张坝社区：“我的情绪我做主”青少年心理健康教育活动

很固执

为让社区青少年正确认识自己的情绪，学会调节和控制情绪的方法，7月4日，张坝社区开展了主题为“我的情绪我做主”青少年心理健康教育活动。

志愿者通过通俗易懂、生动有趣的语言，讲述了“情绪的基本类型”，通过志愿者的讲解，孩子们了解到，不同的情绪会对人产生不同的影响，积极情绪不仅能让人更健康长寿，还能促进人际关系的和谐，与此相反，消极情绪会降低我们的身体免疫力，影响我们的人际关系。

消极情绪对我们产生了这么多不好的影响，那么我们该如何摆脱不良的情绪呢？志愿者请小朋友们分享自己调节情绪的方法。有的小朋友说可以通过跳绳运动的方式发泄情绪，还有的小朋友说，可以跟小伙伴倾诉，然后找到解决问题的办法。

在分享中大家明白了当产生不良的情绪时，要学会及时释放和宣泄，而不能放任其发展，可以通过“合理宣泄、注意转移、心理换位、自我激励”的方法摆脱不良的情绪。

此次活动，让青少年们正确认识情绪、合理控制情绪，有利于培养青少年健全的人格并学会用积极的态度面对人生的困难。接下来，社区还将充分整合资源，扎实开展各项活动，为他们的健康成长保驾护航。