Spring [size=0.75em]万物更新 [size=0.75em]春风送暖
“东风吹散梅梢雪，一夜挽回天下春。”万物闭藏的冬季已过去，我们迎来了二十四节气之首——立春，此时冰雪初融，冬眠的动物渐渐苏醒，鱼儿开始游动，水面碎冰，太阳到达黄经315°，气温逐渐回升，日照时间增加，降水量逐渐增多。 在古代，“咬春”、“踏春”、“戴春鸡”等丰富的立春习俗蕴含了诸多的养生智慧。《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”立春正是我们开始“养阳”之时，让我们顺应自然，调整身心，以饱满的精神状态迎接新的一年。
茶饮养生
降酸止痛茶饮方：
功能主治：清热祛湿、通络止痛 主要成分：玉米须、泽泻、车前草等
除湿健脾饮方：
功能主治：脾胃不和，湿气偏重 主要成分：炒白术、茯苓、白扁豆等
纤体瘦身饮方：
功能主治：体态肥胖，行动臃肿 主要成分：荷叶、苍术、决明子、薏苡仁等
美白养颜饮方：
功能主治：皮肤暗淡，肤色萎黄 主要成分：白芷、白薇、桑叶等
提神醒脑饮方：
功能主治：用脑过度，头昏嗜睡 主要成分：藿香、薄荷、 益智仁等
清肺润喉饮方：
功能主治：咽干咽痒，咯痰不利 主要成分：玄参、麦冬、桔梗、木蝴蝶等
艾灸养生
立春是冬春交替之时，人体内阳气开始升发，也是皮肤病、心脑血管病等多种疾病高发期，此时艾灸对全年的健身防病都是十分有利的，甚至可以取得事半功倍的效果。
太冲穴 太冲穴为肝经原穴，它能在有气无力时补足血气；能在头晕脑胀时降压气爽；能在身体虚寒时增加温度；能在怒发冲关时泻火入眠；能在月经不调时调理周到。
大敦穴 大敦穴是肝经的井穴，是足厥阴肝经的首穴，该穴对于肝经经络出现的疾病以及肝脏本身发生的疾病都具有治疗作用。如疝气、少腹痛、遗尿、癃闭、尿血、月经过多、崩漏等。经常灸大敦穴，具有保健肝经的作用。
行间穴 行间穴对于疏肝理气、调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人，脸色发黄的女性经常艾灸这个穴位，有助于改善皮肤状况。
导引健身操
01八段锦（重点练习这两式）
调理脾胃须单举：增强脾胃功能，应对春季脾胃虚弱 五劳七伤往后瞧：疏通颈部经络，缓解春困和颈椎不适
02敲打胆经
作用：升发少阳之气路线：大腿外侧中线（裤缝线），从髋部至膝盖。 方法：空心拳自上而下轻敲，每侧3分钟，晨起操作，助阳气升发。
03揉腹运脾
作用：健脾助运。方法：掌心搓热，以肚脐为中心，顺时针揉腹50圈，再逆时针30圈，促进胃肠蠕动，调和肝脾。
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